Senam untuk wajah dari keriput - leher, meniru, setelah 50, di sekitar mata

Senam yang efektif untuk wajah dari kerutan

Penyebab penampilan

Keriput adalah lipatan yang ditandai dengan jelas pada kulit, yang terbentuk karena hilangnya elastisitas dan elastisitas kulit.

Berikut ini menyebabkan pembentukan keriput di wajah:

  1. Sebelumnya penyakit yang ditransfer dari saraf, endokrin, sistem reproduksi, serta berbagai penyakit gastrointestinal dapat secara signifikan melemahkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan penurunan elastisitas kulit.

Selain itu, situasinya menjadi lebih rumit ketika seseorang menderita penyakit kronis yang parah.

  1. Semua jenis gangguan hormonal dalam tubuh.
  2. Paparan sinar matahari yang lama mengeringkan kulit dan menipiskan lapisan pelindungnya (sinar ultraviolet selalu direfleksikan secara negatif pada kulit). Karena ini, epidermis kehilangan kelembaban, dan menjadi lebih rentan terhadap munculnya kerutan pada kulit.
  3. Merokok berkontribusi terhadap penurunan produksi elastin, karena kulit yang terkena penuaan dini. Apalagi orang yang merokok memiliki kulit keabu-abuan.
  4. Lama tinggal di angin atau di kamar berasap (disebut merokok pasif dianggap tidak kurang berbahaya daripada menghirup asap tradisional dalam merokok biasa rokok).
  5. Munculnya kerutan sebagai konsekuensi langsung penuaan tubuh.Kira-kira dari empat puluh tahun kulit mulai kehilangan kelembapan dan elastisitas. Ini lebih tipis, karena apa yang orang-orang memiliki kerutan dalam pertama.
  6. Perawatan kulit yang tidak memadai untuk wajah dan leher menyebabkan kurangnya vitamin, nutrisi dan rasa hormat untuk epidermis. Ini tentu mempengaruhi kondisi umum kulit wajah.
  7. Aplikasi yang berlebihan dari kosmetik dekoratif yang padat mengeringkan kulit, yang menciptakan semua kondisi untuk pembentukan kerutan. Jenis kosmetik yang paling berbahaya adalah bubuk, foundation, dan berbagai koreksi. Mereka yang menyumbat pori-pori dan berkontribusi pada hilangnya kelembaban dari kulit.
  8. Penurunan berat badan tajam.
  9. Mengamati diet yang terlalu ketat, karena tubuh tidak menerima zat yang cukup bermanfaat. Ini secara signifikan dapat mempengaruhi kondisi kulit.
  10. Hidup dalam kondisi lingkungan yang buruk mempengaruhi kondisi keseluruhan dari seluruh tubuh dan kulit, termasuk.
  11. Kurangnya asupan cairan menyebabkan hilangnya kelembaban dan pengeringan kulit secara cepat.
  12. Gaya hidup tidak sehat dan sering minum.
  13. Kelelahan kronis dan kurang tidur.
  14. Ekspresi wajah yang sangat aktif mendorong kontraksi otot wajah yang kerap terjadi, karena pertama kali seseorang memiliki kerutan kecil, dan kemudian kerutan yang lebih dalam.

Kerutan di wajah – ini adalah kelemahan yang jelas, baik untuk pria dan wanita, jadi mereka mencari segala macam solusi untuk masalah ini.

Teknik yang sangat efektif dalam hal ini adalah senam khusus untuk wajah dan leher dari keriput. Ia memiliki karakteristik dan tipe sendiri. Mari kita perhatikan mereka lebih detail.

Adakah kontraindikasi untuk latihan?

Senam melawan kerutan tidak dianjurkan dalam kasus seperti ini:

  1. Dengan lesi kulit jamur atau bakteri pada wajah dan leher.
  2. Dengan kekebalan yang berkurang.
  3. Dengan tidak adanya indikasi untuk melakukan senam dari kerutan (jika seseorang masih muda dan dia belum memiliki keriput, maka dia tidak perlu senam khusus).
  4. Jika ada luka terbuka di wajah.
  5. Pada periode setelah manipulasi bedah baru-baru ini untuk facelift, serta setelah pelapisan kulit dengan laser.

  6. Dengan berbagai penyakit kulit dermatologis.
  7. Di hadapan ruam dan jerawat di kulit (senam dapat berkontribusi pada penyebaran lebih banyak jerawat di wajah).

Dalam kasus lain diperbolehkan melakukan senam ini untuk wajah. Itu tidak meramalkan manipulasi yang rumit, sehingga dapat dilakukan bahkan selama kehamilan.

Aturan umum implementasi

Senam dari kerutan ini memiliki aturan implementasi berikut:

  1. Saat melakukan latihan di leher, seharusnya tidak ada syal atau sweater dengan kerah.
  2. Untuk mencapai efek terbaik, secara bersamaan dengan senam, krim pelembab, masker dan lotion harus diterapkan pada wajah. Penting juga untuk memperkaya diet Anda dengan vitamin.
  3. Yang terbaik adalah melakukan teknik seperti itu di udara terbuka.
  4. Untuk mencapai penguatan otot wajah, ada baiknya mengonsumsi makanan berprotein (daging, ikan, kacang, keju cottage).
  5. Sebelum memulai latihan, Anda perlu mengendurkan otot-otot wajah Anda sebanyak mungkin. Pertunjukan senam ini dalam kondisi berpakaian tidak dianjurkan, karena gerakan tiba-tiba dapat berkontribusi pada munculnya bintik-bintik merah pada kulit halus wajah.
  6. Setelah menyelesaikan latihan, wajah harus dibersihkan dengan tingtur herbal atau es batu. Setelah itu, harus dilap dengan handuk lembut dan dibasahi dengan krim kental.
  7. Kunci untuk berhasil menyingkirkan kerutan dengan bantuan senam adalah secara teratur melakukan latihan ini. Dengan demikian, Anda perlu mengadakan sesi peremajaan yang sama 2-3 kali seminggu.

Senam klasik untuk wajah dari kerutan

Senam kerut tradisional termasuk latihan yang rumit:

  1. Latihan untuk pipi:
  • duduk datar dan ambil napas dalam-dalam;
  • Tahan napas dan gerakkan udara di mulut Anda dari satu pipi ke pipi yang lain;
  • ulangi dua puluh kali.
  1. Latihan untuk kerutan di dahi:
  • Tekan di dahi dengan telapak tangan sedemikian rupa sehingga jari-jari berbaring di kedua alis punggung;
  • mulailah perlahan menaikkan alis Anda, sementara tidak melepas jari Anda;
  • ulangi latihan sepuluh kali di pagi hari dan di malam hari.
  1. Latihan dari kerutan di area mata:
  • Lihatlah ke kejauhan dan fokus pada satu subjek;
  • tutup mata Anda dan cepat buka, sambil melihat;
  • beberapa kali melihat sekeliling;
  • mata terbuka lebar dan menaikkan alis, lalu mengerutkan kening;
  • rilekskan mata dan gosok jari-jari Anda dengan gerakan melingkar dengan jari-jari Anda, kemudian oleskan krim pelembab.
  1. Berolahraga dari lipatan di area bibir:
  • mengatupkan gigimu dan membungkus bibirmu di dalam mulutmu;
  • meregangkan sudut bibir dan tahan selama sepuluh detik;
  • rilekskan mulut dan ulangi latihan sebanyak lima kali.

Video: Face Lifting

Jenis

Selain senam tradisional untuk wajah, jenis metode kerut penghapusan ini dibedakan:

  1. Teknik Jepang.
  2. Shiatsu.
  3. Teknik Mimik.

Orang jepang

Senam Jepang untuk wajah disebut Asahi. Ini didasarkan pada teknik khusus yang bertujuan untuk memulihkan otot.

Teknik ini memiliki satu fitur: itu perlu dilakukan dengan gerakan pijat ringan menggunakan krim khusus berdasarkan kapas. Mereka bisa diganti dengan susu biasa untuk wajah.

Meskipun tidak efektif, senam Jepang memiliki kontraindikasi berikut untuk aplikasinya:

  1. Periode penyakit pernapasan akut.
  2. Adanya peradangan di tubuh.
  3. Periode menstruasi.
  4. Peningkatan suhu tubuh atau tekanan darah tinggi.
  5. Penyakit kulit wajah.
  6. Depresi.
  7. Penyakit kronis pada hidung (sinusitis, sinusitis, faringitis, dll.).

Semua latihan harus dilakukan dalam posisi duduk agar tubuh tidak stres. Terlalu banyak tekanan pada wajah seharusnya tidak.

Durasi sesi seperti itu biasanya lima belas menit. Semua latihan perlu diulang lima kali.

Metode Asahi termasuk latihan yang rumit:

  1. Tekan jari ke dahi dan tekan mereka pada kulit. Kemudian, tanpa merobeknya, tarik jari-jari Anda ke zona kuil.
  2. Gunakan bantalan jari, klik di sudut luar mata dan tarik mereka di sepanjang area kelopak mata ke sudut bagian dalam mata. Pegang di titik akhir.
  3. Tekan semua jari pada zona dagu dan perlahan-lahan bawa jari ke mata, seolah meregangkan kulit. Setelah berhenti di posisi yang sama, jeda dan kembali ke posisi awal.
  4. Remas sayap hidung dan tarik ke arah pelipis. Ulangi sepuluh kali.
  5. Jari-jari satu tangan memeras kulit di area hidung, dan tangan yang lain untuk menghaluskan kulit ke arah pelipis.

Shiatsu

Metode Shiatsu bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan peremajaan kulit.

Ini memiliki kontraindikasi berikut:

  • gangguan pembekuan darah;
  • penyakit gastrointestinal;
  • pelanggaran integritas kulit;
  • peningkatan suhu;
  • penyakit kulit.

Inti dari senam ini adalah pelaksanaan latihan dengan gerakan melingkar. Dalam hal ini, kekuatan tekanan pada kulit seharusnya tidak terlalu besar.

Sebelum melakukan senam seperti itu, diinginkan untuk membersihkan kulit dan menerapkan krim lemak di atasnya.

Shiatsu menyediakan latihan yang rumit:

  1. Tekan pada zona kuil dan buat sepuluh gerakan melingkar dari kuil ke dahi.
  2. Tekan bantalan jari pada sudut bagian dalam mata dan pijat. Ulangi hal yang sama dengan sudut luar mata.
  3. Dengan jari telunjuk dan jari tengah Anda, tekan area di atas alis. Pijat titik-titik data.
  4. Miringkan kepala Anda ke belakang dan tekan jari-jari Anda ke sudut bibir Anda. Pijat titik-titik data.

Cari tahu apakah salep hidrokortison membantu menghilangkan kerutan.

Apakah minyak biji rami efektif melawan kerutan? Detail dalam artikel.

Mimik

Senam mimik untuk wajah dari kerutan ditujukan untuk mengencangkan kulit dan menghilangkan cacat kecilnya.

Metode ini didasarkan pada ketegangan otot yang sering dan relaksasi yang tepat.

Ulangi semua latihan yang Anda butuhkan sepuluh kali.

Senam mimik termasuk latihan seperti itu:

  1. Tarik nafas dan gosok gigi Anda. Regangkan bibir dan setelah pernafasan kembalikan mereka ke posisi semula.
  2. Tahan napasmu dan buka sayap hidungmu. Setelah itu, hembuskan napas.
  3. Ritmik mengangkat sudut mulut, sementara juga menegangkan otot-otot pipi.
  4. Cepat buka matamu dan cepat tutup matamu. Ulangi sepuluh kali.

Apakah pilihan olahraga tergantung pada usia

Ketika memilih latihan dari keriput di sekitar mata atau bagian lain dari wajah, sangat penting untuk memperhitungkan usia Anda. Misalnya, orang-orang setelah usia 50 tahun akan didekati oleh latihan yang lebih kompleks yang bertujuan mengembalikan elastisitas kulit yang hilang.

Di usia yang lebih muda, Anda dapat berlatih senam wajah ringan yang lebih ditujukan untuk mencegah munculnya keriput.

Sedangkan untuk senam klasik dari kerutan, itu bisa dilakukan oleh semua orang yang tertarik dengan usia dua puluh lima tahun.

Kata tunggal untuk zona di sekitar mata

Karena kenyataan bahwa kulit di daerah mata sangat tipis dan sensitif, maka perlu melakukan latihan di area ini dengan lembut dan sehalus mungkin.

Selain itu, ketika melakukan metode di atas, Anda harus selalu menggunakan krim lemak atau minyak esensial di zona mata (lebih baik menggunakan minyak persik atau almond).

Mencegah munculnya lipatan yang tidak diinginkan

Untuk mencegah munculnya kerutan di wajah, Anda perlu melakukan latihan seperti itu:

  1. Bibirnya jelas mengartikulasikan suara vokal, saat menggunakan ekspresi wajah.
  2. Tutup matamu dan pegang kelopak matamu dengan jarimu. Lihatlah sekeliling dengan mata tertutup.
  3. Tarik keluar bibir Anda dan buka mulut Anda sehingga otot-otot mulut Anda direntangkan. Setelah itu, tahan selama sepuluh detik dan rilekskan bibir Anda.
  4. Letakkan jari-jari Anda ke sudut bibir Anda dan buka mulut Anda sedikit. Regangkan bibirmu.
  5. Dorong dagu Anda ke depan dan putar kepala Anda dari sisi ke sisi.
  6. Letakkan jari Anda di pelipis dan sering menaikkan alis Anda.

Lihat cara menghilangkan kerutan di sekitar bibir.

Apakah Dimexide berbahaya untuk wajah dari kerutan? Jawabannya ada di sini.

Berapa harga Bioven dari kerutan? Baca lebih lanjut.

Tips Bermanfaat

Untuk menjaga wajah Anda semuda mungkin dan memperlambat kerutan, penting untuk mengikuti saran bermanfaat seperti ini:

  1. Menolak minum dan merokok.
  2. Hati-hati pantau diet Anda. Diet harus kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan berprotein. Juga sangat berguna untuk mengonsumsi minyak nabati yang dapat dimakan. Mereka akan memperkaya kulit dengan vitamin.
  3. Dalam sehari Anda perlu minum setidaknya dua liter air bersih tanpa gas untuk menjaga keseimbangan air normal dalam tubuh.
  4. Hindari kelelahan berlebihan dan stres (perhatikan keadaan psiko-emosional Anda).
  5. Tidurlah dan istirahatlah.
  6. Penting untuk menggunakan hanya kosmetik dekoratif berkualitas tinggi dan sepenuhnya cuci sebelum tidur.

  7. Setelah menerapkan make-up, wajah harus dibasahi dengan baik.
  8. Hati-hati awasi kebersihan wajah.Ini berarti mulai dari usia dua puluh tahun, Anda harus mulai menerapkan masker pelembab untuk mencegah keriput dan menggunakan krim khusus. Juga, kulit harus dibersihkan dengan benar, kencang dan diperkaya dengan serum vitamin.
  9. Lindungi kulit dari sinar matahari langsung dan sinar ultraviolet. Untuk melakukan ini, sangat berguna untuk menggunakan krim pelindung khusus.
  10. Di musim dingin perlu menerapkan krim pelindung pada kulit dari efek embun beku dan angin.
  11. Belakangan, obati berbagai penyakit yang dapat berdampak buruk pada kondisi kulit.
  12. Ahli kosmetologi tidak merekomendasikan setiap hari menerapkan kosmetik dekoratif ke wajah. Dengan mengikuti saran ini, Anda dapat memperpanjang keremajaan kulit Anda secara signifikan.

Melaksanakan rekomendasi di atas, Anda dapat dengan cepat mengembalikan kulit ke mantan elastisitas dan menyingkirkan kerutan.

Foto: Sebelum dan sesudah

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Suka posting ini? Silakan bagikan ke teman Anda:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: